ErichChen 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ErichChen 新竹
ID 21326

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7.4 km | 00:53:12 | 07:13/km

日期: 2016-03-14 19:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 14'39" / 05'33" / 05'51" / 06'18" / 05'42" / 06'03" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.11 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	14'39"	00:21'06"
3	05'33"	00:26'39"
4	05'51"	00:32'30"
5	06'18"	00:38'48"
6	05'42"	00:44'30"
7	06'03"	00:50'33"
7.4	07'08"	00:53'12"

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