石耀榮 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:07:32 | 07:31/km

日期: 2023-08-17 19:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'32")

17'37" (+10'09")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.91 km

ASICS superblast 累積 : 1182.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	16'17"	00:07'34"

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