翁嘉璟 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉璟台南
ID 522514

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2.0 km | 00:33:52 | 16:31/km

日期: 2023-08-18 12:44 - 平均心率: 99 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 15'09" / 17'52" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08"

1000 / 1000

2

17'51"

(33'00")

17'51" (+02'43")

1000 / 2000

3

00'51"

(33'52")

18'17" (+03'09")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 304.18 km

ASICS NOVABLAST 2 LE軍綠累積 : 1857.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	17'52"	00:33'01"
2.0	18'24"	00:33'53"

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