張小煌(Roy) 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.1 km | 00:30:04 | 05:51/km

日期: 2016-03-17 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'52" / 05'54" / 05'45" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.03 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2(戰) 累積 : 79.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 李忠哲和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	05'54"	00:23'33"
5	05'45"	00:29'18"
5.1	05'47"	00:30'04"

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