12.1 km | 01:25:17 | 07:01/km日期: 2023-08-17 17:18 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'56" / 07'04" / 07'01" / 06'46" / 07'35" / 07'52" / 07'41" / 07'17" / 08'35" / 06'47" / 06'01" / 06'47" / 12'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'05") | 500 / 1500 |
| 3 | | 06'54" (+00'53") | 400 / 1900 |
| 4 | | 07'06" (+01'05") | 200 / 2100 |
| 5 | | 07'00" (+00'59") | 400 / 2500 |
| 6 | | 06'40" (+00'39") | 200 / 2700 |
| 7 | | 07'03" (+01'02") | 400 / 3100 |
| 8 | | 07'02" (+01'01") | 200 / 3300 |
| 9 | | 06'44" (+00'43") | 400 / 3700 |
| 10 | | 06'36" (+00'35") | 200 / 3900 |
| 11 | | 06'57" (+00'56") | 400 / 4300 |
| 12 | | 06'37" (+00'36") | 200 / 4500 |
| 13 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 5500 |
| 14 | | 08'24" (+02'23") | 500 / 6000 |
| 15 | | 07'41" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 16 | | 07'17" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 17 | | 06'55" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 18 | | 06'46" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 19 | | 06'01" | 1000 / 11000 |
| 20 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 21 | | 06'31" (+00'30") | 129 / 12129 |
33-2
只有自己知道
是偷懶還是休息
是勉強還是不想荒廢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
93.46 km 
NIKE 新乳白ZOOM FLY FK 累積 :
110.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'04" | 00:15'00" |
| 3 | 07'01" | 00:22'01" |
| 4 | 06'46" | 00:28'47" |
| 5 | 07'35" | 00:36'22" |
| 6 | 07'52" | 00:44'14" |
| 7 | 07'41" | 00:51'55" |
| 8 | 07'17" | 00:59'12" |
| 9 | 08'35" | 01:07'47" |
| 10 | 06'47" | 01:14'34" |
| 11 | 06'01" | 01:20'35" |
| 12 | 06'47" | 01:27'22" |
| 12.1 | 12'46" | 01:29'01" |
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