Ken 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:39:57 | 07:55/km

日期: 2023-08-18 19:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 08'47" / 06'32" / 09'19" / 08'50" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.04 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'47"	00:15'03"
3	06'32"	00:21'35"
4	09'19"	00:30'54"
5	08'50"	00:39'44"
5.0	05'59"	00:39'57"

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