Pei Shun Hung 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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1.0 km | 00:05:30 | 05:17/km

日期: 2023-08-17 05:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'03"

(01'03")

05'18" (+00'27")

200 / 200

2

01'03"

(02'07")

05'18" (+00'27")

200 / 400

3

01'08"

(03'16")

05'44" (+00'53")

200 / 600

4

01'06"

(04'22")

05'30" (+00'39")

200 / 800

5

00'58"

(05'20")

04'51"

200 / 1000

6

00'09"

(05'30")

04'09"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.17 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 426.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	04'09"	00:05'27"

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