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    小蟑螂 高雄
    ID 59383
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小蟑螂
    6.2 km | 01:02:59 | 10:06/km
    日期: 2016-03-16 16:51 - 平均心率: 112 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 14'26" / 11'51" / 10'30" / 07'43" / 08'03" / 08'01" / 10'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'00"  (10'00")
    		15'02" (+08'30")664 / 664
    2
    01'30"  (11'30")
    		13'36" (+07'04")110 / 774
    3
    10'00"  (21'30")
    		14'20" (+07'48")697 / 1472
    4
    01'30"  (23'00")
    		18'12" (+11'40")82 / 1554
    5
    05'00"  (28'00")
    		07'23" (+00'51")676 / 2231
    展開計圈分析
    6
    10'43"  (38'43")
    		10'43" (+04'11")1000 / 3231
    7
    04'16"  (42'59")
    		07'56" (+01'24")537 / 3768
    8
    05'00"  (47'59")
    		06'32"764 / 4533
    9
    08'44"  (56'43")
    		08'44" (+02'12")1000 / 5533
    10
    06'16"  (01:02'59")
    		08'56" (+02'24")700 / 6234
    高雄
    小蟑螂
    · 留言

    今天天氣回溫，跑起來很輕鬆愉快，這禮拜天到底要不要去跑個全馬呢？（猶豫）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 102.43 km Reebok TrainFusion 5.0 累積 : 2206.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    汪道遠, Emily佳憓 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'26"00:14'26"
    211'51"00:26'17"
    310'30"00:36'47"
    407'43"00:44'30"
    508'03"00:52'33"
    608'01"01:00'34"
    6.210'19"01:02'59"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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