黄龍泉(hlc) 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.2 km | 02:03:18 | 06:25/km

日期: 2016-03-16 16:27 - 總爬升: 274 m - 地點: 春日灣-湖底-安閣堤防往東道路-隆山路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 06'08" / 05'56" / 06'57" / 07'02" / 05'36" / 06'14" / 11'06" / 05'54" / 06'39" / 06'08" / 05'14" / 06'31" / 06'04" / 06'32" / 05'53" / 06'28" / 06'19" / 06'03" / 05'47" /

基本訓練
再戰春日灣練腳力,後勁不足,仍要加油~

3月累積里程 : 144.47 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'08"	00:11'29"
3	05'56"	00:17'25"
4	06'57"	00:24'22"
5	07'02"	00:31'24"
6	05'36"	00:37'00"
7	06'14"	00:43'14"
8	11'06"	00:54'20"
9	05'54"	01:00'14"
10	06'39"	01:06'53"
11	06'08"	01:13'01"
12	05'14"	01:18'15"
13	06'31"	01:24'46"
14	06'04"	01:30'50"
15	06'32"	01:37'22"
16	05'53"	01:43'15"
17	06'28"	01:49'43"
18	06'19"	01:56'02"
19	06'03"	02:02'05"
19.2	05'42"	02:03'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km