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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    15.3 km | 02:03:38 | 08:04/km
    日期: 2023-08-12 05:41 - 地點: 柳營國小↔️ 德元埤荷蘭村 - 天氣: 涼爽微熱😉 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'45" / 13'52" / 06'29" / 06'07" / 05'55" / 05'52" / 05'41" / 18'42" / 14'25" / 05'52" / 06'03" / 05'49" / 06'03" / 19'41" / 06'36" / 09'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'04")1000 / 1000
    2
    08'38"  (15'24")
    		08'38" (+02'57")1000 / 2000
    3
    06'29"  (21'54")
    		06'29" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'06"  (28'00")
    		06'06" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'54"  (33'55")
    		05'54" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (39'47")
    		05'51" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'41"  (45'28")
    		05'41"1000 / 7000
    8
    18'42"  (01:04'10")
    		18'42" (+13'01")1000 / 8000
    9
    14'25"  (01:18'36")
    		14'25" (+08'44")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:24'27")
    		05'51" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:30'30")
    		06'03" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:36'20")
    		05'49" (+00'08")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:42'22")
    		06'02" (+00'21")1000 / 13000
    14
    11'43"  (01:54'06")
    		11'43" (+06'02")1000 / 14000
    15
    06'36"  (02:00'42")
    		06'36" (+00'55")1000 / 15000
    16
    02'55"  (02:03'38")
    		09'53" (+04'12")296 / 15296
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備出發😎
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    抵達折返點 德元埤荷蘭村🎏🎏
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    第一個點 柳營火車站🚉
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    乾一杯🍻
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    謝謝🙏penny姐 柏宇 亭老師 富哥 一同假日清晨賺里程😍😍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 85.43 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 劉中堅 和其他 12 人說推
    · 留言
    廖慧婷 哈哈！看到三鐵偶像了！😆
    2023-08-13 21:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    213'52"00:20'37"
    306'29"00:27'06"
    406'07"00:33'13"
    505'55"00:39'08"
    605'52"00:45'00"
    705'41"00:50'41"
    818'42"01:09'23"
    914'25"01:23'48"
    1005'52"01:29'40"
    1106'03"01:35'43"
    1205'49"01:41'32"
    1306'03"01:47'35"
    1419'41"02:07'16"
    1506'36"02:13'52"
    15.309'53"02:16'48"

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