Terence Tsao 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.9 km | 00:15:58 | 08:32/km

日期: 2023-08-20 06:47 - 平均心率: 109 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'59" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'58")

09'09" (+01'10")

871 / 1871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.08 km

Asics nimbus 22 累積 : 7453.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.9	09'11"	00:16'00"

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