10.0 km | 00:58:40 | 05:51/km日期: 2016-03-17 17:24 - 地點: 小路跑跑 - 天氣: 晚上涼 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'49" / 06'01" / 06'04" / 05'52" / 05'55" / 05'45" / 06'03" / 06'11" / 05'31" / 05'09" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'55") | 1007 / 1007 | 164 / 100 |
| 2 | | 06'01" (+00'55") | 1003 / 2010 | 164 / 100 |
| 3 | | 06'03" (+00'57") | 1005 / 3015 | 164 / 99 |
| 4 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 4016 | 166 / 103 |
| 5 | | 05'55" (+00'49") | 1007 / 5024 | 166 / 101 |
| 6 | | 05'43" (+00'37") | 1004 / 6028 | 168 / 103 |
| 7 | | 06'01" (+00'55") | 1004 / 7032 | 167 / 99 |
| 8 | | 06'09" (+01'03") | 1003 / 8036 | 166 / 97 |
| 9 | | 05'27" (+00'21") | 1009 / 9046 | 172 / 106 |
| 10 | | 05'06" | 1005 / 10052 | 172 / 113 |
輕鬆跑.聽說高手都是這樣練的
學習高手傳授的菜單
目標...全馬.無痛.無抽筋.順利完賽.
3月累積里程 :
219.14 km 
噩魚阿拖 二代白色#42 累積 :
1170.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'01" | 00:11'50" |
| 3 | 06'04" | 00:17'54" |
| 4 | 05'52" | 00:23'46" |
| 5 | 05'55" | 00:29'41" |
| 6 | 05'45" | 00:35'26" |
| 7 | 06'03" | 00:41'29" |
| 8 | 06'11" | 00:47'40" |
| 9 | 05'31" | 00:53'11" |
| 10 | 05'09" | 00:58'20" |
| 10.0 | 21'55" | 00:58'40" |
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