鄭榮盛 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭榮盛金門
ID 61651

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11.0 km | 01:00:29 | 05:29/km

日期: 2023-08-19 16:41 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'25" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'24" / 05'22" / 05'39" / 05'51" / 45'00" /

基本訓練

8月累積里程 : 143.55 km

Nike Air Zoom Winflo 7 累積 : 445.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

龍大爺說推

·

觀看另 1 則留言

鄭榮盛還好，我都是這個速度，偶有佳作^^

2023-08-19 18:59 ·

堅持自己想要的步調自己練功比較沒勁

2023-08-20 07:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'25"	00:22'10"
5	05'28"	00:27'38"
6	05'16"	00:32'54"
7	05'12"	00:38'06"
8	05'24"	00:43'30"
9	05'22"	00:48'52"
10	05'39"	00:54'31"
11	05'51"	01:00'22"
11.0	14'17"	01:00'49"

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