11.1 km | 01:02:45 | 05:40/km日期: 2016-03-16 16:42 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'59" / 05'16" / 05'30" / 05'23" / 05'41" / 05'37" / 05'39" / 06'02" / 05'45" / 06'08" / 05'21" / 05'57" /
基本訓練
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3月累積里程 : 153.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'16" | 00:11'15" |
| 3 | 05'30" | 00:16'45" |
| 4 | 05'23" | 00:22'08" |
| 5 | 05'41" | 00:27'49" |
| 6 | 05'37" | 00:33'26" |
| 7 | 05'39" | 00:39'05" |
| 8 | 06'02" | 00:45'07" |
| 9 | 05'45" | 00:50'52" |
| 10 | 06'08" | 00:57'00" |
| 11 | 05'21" | 01:02'21" |
| 11.1 | 05'40" | 01:02'46" |
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