kimweng 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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4.9 km | 00:27:14 | 05:35/km

日期: 2013-07-27 23:17 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 悶悶的天氣~~~ - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'00" / 05'20" / 05'57" / 05'51" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

04'29"

809 / 809

2

02'59"

(06'37")

07'20" (+02'51")

406 / 1215

3

03'47"

(10'24")

04'41" (+00'12")

807 / 2022

4

03'08"

(13'32")

07'47" (+03'18")

402 / 2425

5

03'50"

(17'22")

04'41" (+00'12")

816 / 3242

展開計圈分析

先練半套間歇跑~~

7月累積里程 : 364.13 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1809.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘿蔔楊, ADAM_CHIEN 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'57"	00:16'17"
4	05'51"	00:22'08"
4.9	05'52"	00:27'14"

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