吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 13196

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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

8.0 km | 00:53:08 | 06:37/km

日期: 2016-03-17 05:01 - 地點: 嘉義市立河濱運動公園 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 06'51" / 06'46" / 06'40" / 06'42" / 06'21" / 06'13" / 06'14" / 06'45" / 50'00" /

今晨霧氣甚重,彷彿跑在雲端,晨跑後重訓
下拉12*5
胸推12*5
舉腿12*5

3月累積里程 : 103.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴正浩, 路痕和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
4	06'42"	00:26'59"
5	06'21"	00:33'20"
6	06'13"	00:39'33"
7	06'14"	00:45'47"
8	06'45"	00:52'32"
8.0	49'59"	00:53'08"

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成績 : 01:07:05

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