Xingchang 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.6 km | 00:35:34 | 06:19/km

日期: 2023-08-21 19:04 - 平均心率: 176 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'19" / 06'45" / 06'18" / 05'29" / 05'28" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.62 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3678.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳敬賢, Hsu PoMin 和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-08-21 22:57 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'45"	00:15'04"
3	06'18"	00:21'22"
4	05'29"	00:26'51"
5	05'28"	00:32'19"
5.6	05'14"	00:35'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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