Liao chien cheng 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

4.5 km | 00:21:57 | 04:52/km

日期: 2016-03-19 15:23 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'31" / 05'05" / 05'07" / 05'13" / 04'25" / 01'33" / 01'43" / 05'10" / 00'06" /

基本訓練

3月累積里程 : 114.35 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
3	05'07"	00:15'43"
4	05'13"	00:20'56"
5	04'25"	00:25'21"
6	01'33"	00:26'54"
7	01'43"	00:28'37"
8	05'10"	00:33'47"
8.2	00'18"	00:33'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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