Vobow Cheng 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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43.1 km | 01:42:16 | 25.3 km/h

日期: 2023-08-22 19:12 - 總爬升: 186 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 126 - 踏頻: 65 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1390.47 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-0.6 %
2	25.0	-1.5 %
3	19.8	2.2 %
4	24.7	-2.3 %
5	34.6	-0.6 %
6	5.2	-0.9 %
7	26.1	-0.7 %
8	39.1	-1.3 %
9	41.9	-0.6 %
10	43.9	1.2 %
11	29.5	-1.8 %
12	14.2	-0.8 %
13	27.5	1.2 %
14	31.3	-0.6 %
15	31.6	-0.2 %
16	34.3	1.2 %
17	19.6	6.6 %
18	3.5	-5.3 %
19	3600.0	-0.1 %
20	3600.0	1.0 %
21	45.0	1.0 %
22	32.1	3.0 %
23	22.6	5.2 %
24	24.8	-2.3 %
25	20.3	-1.2 %
26	6.4	4.0 %
27	27.9	-2.1 %
28	26.3	-2.2 %
29	43.9	-3.9 %
30	10.8	1.3 %
31	46.2	-0.8 %
32	46.8	-0.7 %
33	44.4	-1.2 %
34	44.4	-1.6 %
35	11.6	1.2 %
36	15.9	-0.2 %
37	19.5	1.0 %
38	16.8	1.0 %
39	19.0	2.3 %
40	17.7	1.2 %
41	15.3	-0.4 %
42	19.8	1.0 %
43	16.4	1.0 %
43.1	12.7	-0.5 %

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