WenBao Yang 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.5 km | 00:39:57 | 06:08/km

日期: 2023-08-23 17:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'23" / 05'47" / 06'13" / 06'09" / 06'03" / 06'20" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'10")

05'47"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'23")

06'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'32")

06'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'35")

06'03" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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WenBao Yang

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WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
3	06'13"	00:18'23"
4	06'09"	00:24'32"
5	06'03"	00:30'35"
6	06'20"	00:36'55"
6.5	06'03"	00:39'58"

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