Phil Lee 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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3.0 km | 00:19:01 | 06:19/km

日期: 2023-08-21 06:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 2916 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'16" / 06'25" / 06'09" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'05")

1000 / 1000

151 / 104

2

06'28"

(12'46")

06'27" (+00'15")

1002 / 2002

153 / 101

3

06'13"

(18'59")

06'12"

1001 / 3003

155 / 103

4

00'02"

(19'01")

07'24" (+01'12")

4 / 3008

180 / 75

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.60 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'25"	00:12'41"
3	06'09"	00:18'50"
3.0	21'19"	00:19'01"

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