張小煌(Roy) 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.1 km | 00:31:28 | 06:07/km

日期: 2016-03-17 20:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'24" / 06'14" / 05'46" / 06'03" / 06'14" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.03 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2(戰) 累積 : 79.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 李忠哲和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳家毓堅持下去啊

2016-03-17 22:15 ·

張小煌(Roy) 哥...我不是戰神啊........

2016-03-17 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
3	05'46"	00:18'24"
4	06'03"	00:24'27"
5	06'14"	00:30'41"
5.1	05'54"	00:31'28"

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