張廣義 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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2.0 km | 00:12:28 | 06:06/km

日期: 2023-08-22 17:08 - 地點: 瑞光南路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 137 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 05'42" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'11")

05'41"

1000 / 2000

3

00'17"

(12'28")

08'09" (+02'28")

36 / 2036

屏東

張廣義

·

22天100k～虎頭蛇尾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.32 km

mizuno wave rider27くろ累積 : 962.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'42"	00:12'12"
2.0	07'48"	00:12'29"

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