穿Geotex 越野鞋，跑12K後，開始感覺到襪子鞋底又濕答答了。
昨晚又因為追劇快1點才睡，今天8點半才起床，睡了 七個小時以上，加上昨晚10點多追劇時又吃了一份咖喱雞飯，感覺早上起來精神不錯，所以九點多還是頂著太陽帶一瓶FIN運動飲料出門跑跑，當然今天得跑樹蔭多的路線，於是就決定跑陸官後山。
比較晚到及天熱的關係，進入後山教練場那條路上，看到三組人是運動完往出口方向的人，後山一趟大約6.5K，第一圈後就剩我一個在這裡跑而已，天空一會兒陰一會兒晴，跑到沒樹蔭的路段好像三溫暖，體感應該有38,39度C了吧，所以爬完緩坡後就走一分鐘，喝一下運動飲料.....完成第二趟13K ，感覺還可以，最後第三趟堅持慢慢跑完吧，繞去看一下精神保壘標語五練「練力、練技、練膽、練心、練指揮」，剩下最後3K，回到了鳳凰山灣仔南巷登山入口20K，最後就慢慢跑加走到鳳山國中，總算把半馬“烤”完了。