綠繡眼 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
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21.7 km | 02:52:01 | 07:55/km

日期: 2016-03-20 06:09 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'23" / 08'45" / 07'12" / 07'58" / 06'58" / 06'20" / 08'17" / 06'18" / 05'55" / 08'59" / 06'58" / 11'03" / 06'25" / 07'48" / 08'18" / 06'02" / 13'55" / 08'41" / 07'47" / 08'39" / 07'08" / 07'32" /

基本訓練

3月累積里程 : 153.50 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'45"	00:16'08"
3	07'12"	00:23'20"
4	07'58"	00:31'18"
5	06'58"	00:38'16"
6	06'20"	00:44'36"
7	08'17"	00:52'53"
8	06'18"	00:59'11"
9	05'55"	01:05'06"
10	08'59"	01:14'05"
11	06'58"	01:21'03"
12	11'03"	01:32'06"
13	06'25"	01:38'31"
14	07'48"	01:46'19"
15	08'18"	01:54'37"
16	06'02"	02:00'39"
17	13'55"	02:14'34"
18	08'41"	02:23'15"
19	07'47"	02:31'02"
20	08'39"	02:39'41"
21	07'08"	02:46'49"
21.7	07'32"	02:52'01"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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