Gary Guo 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Guo 新竹
ID 197434

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全馬 | 03:39:01 | 05:11/km | 第5馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:39:01
總名次	54 / 1208
分組名次	16 / 270
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:24'08" (+00'04")

15 km

(01:12'29")

00:24'17" (+00'13")

00:48'32" (+00'20")

20 km

(01:36'44")

00:24'15" (+00'11")

25 km

(02:01'25")

00:24'41" (+00'37")

00:49'57" (+01'45")

30 km

(02:26'41")

00:25'16" (+01'12")

35 km

(02:53'26")

00:26'45" (+02'41")

00:55'33" (+07'21")

40 km

(03:22'14")

00:28'48" (+04'44")

Finish

(03:39:01)

日期: 2016-03-13 06:01 - 卡路里: 3138 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'45")

04'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'30")

04'44"

1000 / 3000

4

04'47"

(19'18")

04'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'04")

04'46" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Gary Guo

·

3月累積里程 : 138.23 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Juis, Sam Lin 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gary Guo 最近練太少，後繼無力..

2016-03-14 10:26 ·

Juis 太威了~ 隨便跑都33x~

2016-03-14 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'45"	00:14'30"
4	04'48"	00:19'18"
5	04'46"	00:24'04"
6	04'51"	00:28'55"
7	04'53"	00:33'48"
8	04'48"	00:38'36"
9	04'48"	00:43'24"
10	04'48"	00:48'12"
11	04'53"	00:53'05"
12	04'51"	00:57'56"
13	04'48"	01:02'44"
14	04'55"	01:07'39"
15	04'50"	01:12'29"
16	04'49"	01:17'18"
17	04'46"	01:22'04"
18	04'51"	01:26'55"
19	04'53"	01:31'48"
20	04'56"	01:36'44"
21	04'44"	01:41'28"
22	04'50"	01:46'18"
23	05'04"	01:51'22"
24	04'57"	01:56'19"
25	05'06"	02:01'25"
26	04'53"	02:06'18"
27	05'11"	02:11'29"
28	04'58"	02:16'27"
29	05'05"	02:21'32"
30	05'09"	02:26'41"
31	05'12"	02:31'53"
32	05'16"	02:37'09"
33	05'29"	02:42'38"
34	05'18"	02:47'56"
35	05'30"	02:53'26"
36	05'57"	02:59'23"
37	05'52"	03:05'15"
38	05'33"	03:10'48"
39	05'40"	03:16'28"
40	05'46"	03:22'14"
41	05'53"	03:28'07"
42	05'35"	03:33'42"
43.0	05'36"	03:39'12"

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