李异翃 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

李异翃新竹
ID 734442

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10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2023-08-26 16:31 - 平均心率: 176 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

07:35'01" (+30'42")

1 / 1

2

05'14"

(05'45")

05'14" (+00'55")

1000 / 1001

3

04'25"

(10'10")

04'25" (+00'06")

1000 / 2001

4

04'29"

(14'40")

04'29" (+00'10")

1000 / 3001

5

04'32"

(19'13")

04'32" (+00'13")

1000 / 4001

展開計圈分析

新竹

李异翃

·

賽後評分: ㄅㄨˊ ㄘ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.30 km

美津濃 Wave Rider 26 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'26"	00:10'11"
3	04'30"	00:14'41"
4	04'33"	00:19'14"
5	04'19"	00:23'33"
6	04'39"	00:28'12"
7	04'28"	00:32'40"
8	04'54"	00:37'34"
9	04'55"	00:42'29"
10	04'34"	00:47'03"
10.3	04'15"	00:48'14"

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