Abu tanapima 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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14.1 km | 01:31:57 | 06:31/km

日期: 2023-08-26 05:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'31" / 06'28" / 06'39" / 09'03" / 06'17" / 07'07" / 06'41" / 09'14" / 09'46" / 08'05" / 16'10" / 05'55" / 06'02" / 07'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'58")

06'28" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'37")

06'38" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'28")

06'50" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'45")

06'17" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

夏日跑步需要找陰涼處路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.00 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林芷筠, Uvau. 和其他 3 人說推

·

YaTing Chung 偶像🤩

2023-08-26 19:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
4	09'03"	00:28'41"
5	06'17"	00:34'58"
6	07'07"	00:42'05"
7	06'41"	00:48'46"
8	09'14"	00:58'00"
9	09'46"	01:07'46"
10	08'05"	01:15'51"
11	16'10"	01:32'01"
12	05'55"	01:37'56"
13	06'02"	01:43'58"
14	07'04"	01:51'02"
14.1	06'19"	01:51'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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