沙俊宇 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

沙俊宇南投
ID 462215

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1.0 km | 00:20:53 | 20:49/km

日期: 2023-08-28 18:37 - 平均心率: 97 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 20'39" / 38'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

20'46"

1000 / 1000

2

00'07"

(20'53")

34'41" (+13'55")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.60 km

MIZUNO WAVE REBELION SONIC 累積 : 1052.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'39"	00:20'39"
1.0	33'31"	00:20'46"

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