Vobow Cheng 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

61.1 km | 02:39:29 | 23.0 km/h

日期: 2023-08-28 19:07 - 總爬升: 421 m - 地點: 竹北-中華大學 - 平均心率: 114 - 踏頻: 66 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1390.47 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.0 %
2	22.1	-0.8 %
3	16.4	2.2 %
4	19.8	-1.2 %
5	24.2	-0.4 %
6	5.3	-0.8 %
7	21.8	-0.7 %
8	20.3	-0.4 %
9	22.8	1.0 %
10	14.7	3.3 %
11	13.2	2.7 %
12	18.9	4.3 %
13	29.0	-5.4 %
14	26.5	4.4 %
15	38.7	-4.0 %
16	5.6	2.7 %
17	28.6	-1.5 %
18	37.1	-4.6 %
19	38.3	-1.7 %
20	42.9	-1.3 %
21	45.6	-1.1 %
22	40.9	-1.0 %
23	33.6	2.4 %
24	4.2	4.8 %
25	48.6	-4.1 %
26	40.4	-1.0 %
27	18.8	1.8 %
28	30.8	-1.4 %
29	40.0	1.0 %
30	40.4	2.0 %
31	36.4	2.0 %
32	32.7	4.0 %
33	19.3	4.6 %
34	3.7	-1.9 %
35	17.1	-1.8 %
36	15.3	3.7 %
37	24.2	-3.9 %
38	14.0	4.2 %
39	31.3	-3.3 %
40	44.4	-4.7 %
41	17.0	-0.4 %
42	14.6	-0.6 %
43	15.3	-0.5 %
44	10.2	1.3 %
45	16.0	1.2 %
46	14.3	1.0 %
47	24.7	-2.2 %
48	20.6	1.2 %
49	19.9	1.0 %
50	16.1	1.3 %
51	21.7	1.0 %
52	22.1	1.7 %
53	20.9	1.0 %
54	23.1	1.4 %
55	16.5	1.2 %
56	23.7	-0.8 %
57	21.3	-0.4 %
58	18.8	-0.6 %
59	20.3	-0.6 %
60	21.3	-1.0 %
61	9.2	-1.0 %
61.1	9.9	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km