陳 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.3 km | 00:46:25 | 08:43/km

日期: 2023-08-30 05:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 09'35" / 08'45" / 08'28" / 08'25" / 08'35" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.83 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'45"	00:18'20"
3	08'28"	00:26'48"
4	08'25"	00:35'13"
5	08'35"	00:43'48"
5.3	08'17"	00:46'25"

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