Ader_Lee 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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2.7 km | 00:50:33 | 18:43/km

日期: 2023-08-29 20:09 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 58 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 14'06" / 38'44" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05"

1000 / 1000

2

27'05"

(41'11")

27'05" (+13'00")

1000 / 2000

3

09'22"

(50'33")

14'18" (+00'13")

655 / 2655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	38'44"	00:52'50"
2.7	10'43"	00:59'52"

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