楊木欽 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.6 km | 00:43:49 | 04:08/km

日期: 2016-03-27 07:00 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 8750 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 04'03" / 04'03" / 03'59" / 04'16" / 04'13" / 04'22" / 04'22" / 04'14" / 04'20" / 03'57" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'06"

(04'06")

04'05" (+00'08")

1000 / 1000

196 / 124

2

04'05"

(08'11")

04'04" (+00'07")

1003 / 2003

190 / 128

3

03'59"

(12'10")

03'57"

1004 / 3008

199 / 126

4

04'21"

(16'31")

04'18" (+00'21")

1008 / 4016

199 / 116

5

04'13"

(20'44")

04'12" (+00'15")

1003 / 5020

198 / 120

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

北回慢跑測10000,今天狀況很好，跑起來感覺不累也不喘，一直有想衝出去的感覺...

3月累積里程 : 263.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Louis, 張同心和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	03'59"	00:12'05"
4	04'16"	00:16'21"
5	04'13"	00:20'34"
6	04'22"	00:24'56"
7	04'22"	00:29'18"
8	04'14"	00:33'32"
9	04'20"	00:37'52"
10	03'57"	00:41'49"
10.6	04'09"	00:44'14"

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