小白 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:38:37 | 07:43/km

日期: 2023-08-26 17:30 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 07'04" / 06'53" / 07'57" / 08'11" / 08'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.76 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'53"	00:13'57"
3	07'57"	00:21'54"
4	08'11"	00:30'05"
5	08'31"	00:38'36"
5.0	05'14"	00:38'37"

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