陳 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.2 km | 00:28:54 | 05:33/km

日期: 2023-09-02 17:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'20" / 05'37" / 05'37" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

美津濃 wave rebellion 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'37"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
5.2	06'53"	00:28'54"

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