Ken 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:36:36 | 07:18/km

日期: 2023-09-02 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 08'16" / 07'04" / 06'51" / 728'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'16"	00:15'24"
3	07'04"	00:22'28"
4	06'51"	00:29'19"
5.0	07'10"	00:36'36"

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