信佳 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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1.9 km | 00:29:13 | 15:19/km

日期: 2016-03-27 08:44 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 15'04" / 15'37" /

下山緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.52 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1380.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊國詩, Liu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.9	15'36"	00:29'12"

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