Winnie Tsai 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:58:19 | 05:49/km

日期: 2016-03-28 19:54 - 地點: 鎮東國小 - 天氣: 微冷有風 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'50" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'30" / 05'55" / 05'39" / 05'36" / 05'48" / 05'35" / 16'40" /

嘗試盡力跑，跑至7k時開始有便意..督促自己速度不能慢下來，8k有想吐的fu...右腳背開始不舒服，右腳膝蓋內側的舊傷也抽著抽著，右腳脛骨的緊繃感依舊風...有點麻煩

3月累積里程 : 85.28 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 謀和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Winnie Tsai 我還想說一個禮拜一次....XDDDDD

2016-03-29 11:06 ·

Winnie Tsai 凱莉~~~我還在努力中~~~~~要不要去名古屋?

2016-03-29 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'48"	00:12'38"
3	05'44"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'30"	00:29'28"
6	05'55"	00:35'23"
7	05'39"	00:41'02"
8	05'36"	00:46'38"
9	05'48"	00:52'26"
10	05'35"	00:58'01"
10.0	17'29"	00:58'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km