8.0 km | 00:47:56 | 05:58/km日期: 2016-03-20 15:45 - 地點: 都會公園二期大斜坡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'22" / 05'48" / 05'57" / 05'28" / 05'49" / 05'29" / 05'40" / 06'41" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'55") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'47" (+00'22") | 1005 / 2014 |
| 3 | | 05'57" (+00'32") | 1011 / 3026 |
| 4 | | 05'28" (+00'03") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 05'52" (+00'27") | 1013 / 5052 |
| 6 | | 05'25" | 1000 / 6052 |
| 7 | | 05'39" (+00'14") | 1012 / 7065 |
| 8 | | 06'46" (+01'21") | 1007 / 8072 |
坡度訓練,大斜坡11趟,不求速度至少完成10趟,還好有達標
3月累積里程 :
279.43 km 
ASICS TJG-918 累積 :
2558.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'48" | 00:12'10" |
| 3 | 05'57" | 00:18'07" |
| 4 | 05'28" | 00:23'35" |
| 5 | 05'49" | 00:29'24" |
| 6 | 05'29" | 00:34'53" |
| 7 | 05'40" | 00:40'33" |
| 8 | 06'41" | 00:47'14" |
| 8.0 | 33'19" | 00:47'56" |
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