4.8 km | 01:32:57 | 19:31/km日期: 2023-09-03 07:00 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 22'51" / 14'16" / 23'44" / 15'49" / 21'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'50" (+08'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'43" (+09'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'49" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'23" (+07'07") | 762 / 4762 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 239.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'51" | 00:22'51" |
| 2 | 14'16" | 00:37'07" |
| 3 | 23'44" | 01:00'51" |
| 4 | 15'49" | 01:16'40" |
| 4.8 | 21'24" | 01:32'59" |
留言 
