小白 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.5 km | 00:40:19 | 07:16/km

日期: 2023-08-31 20:16 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 06'54" / 06'31" / 06'52" / 07'53" / 07'58" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.76 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Buck Lee 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'31"	00:13'25"
3	06'52"	00:20'17"
4	07'53"	00:28'10"
5	07'58"	00:36'08"
5.5	07'40"	00:40'19"

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