呂建明 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂建明嘉義
ID 69826

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6.9 km | 00:47:02 | 06:46/km

日期: 2016-03-28 16:45 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 33%

Pace: 05'54" / 06'59" / 06'53" / 07'13" / 06'23" / 06'45" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'07")

06'58" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'01")

06'53" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'19")

06'18"

1000 / 4000

5

06'23"

(33'42")

06'23" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 210.70 km

new blance vibram 累積 : 443.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J.T.Kuan, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'59"	00:12'53"
3	06'53"	00:19'46"
4	07'13"	00:26'59"
5	06'23"	00:33'22"
6	06'45"	00:40'07"
6.9	07'04"	00:46'46"

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