2.0 km | 00:14:34 | 07:14/km日期: 2023-08-30 19:43 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 48'40" / 16'53" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" | 5 / 2005 |
今天參加ARC,內容是接力賽,所以跑很少,幾乎都是暖身跑,但真正接力時太認真,跑了100公尺,左大腿後方一陣痛,完蛋了,後來連走路都會痛,要休息一陣子了,而且要先去看醫生,照超音波檢查一下受傷情況,感覺不太樂觀
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.05 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
155.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 48'40" | 00:48'40" |
2 | 16'53" | 01:05'33" |
2.0 | 05'41" | 01:05'35" |