沒事⋯Ben哥先衝了 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

8.0 km | 01:17:21 | 09:39/km

日期: 2023-09-07 19:59 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 07'52" / 09'52" / 08'22" / 07'33" / 07'24" / 07'46" / 08'42" / 08'03" / 776'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.17 km

adidas Adios pro 2.0 累積 : 636.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'52"	00:14'13"
3	09'52"	00:24'05"
4	08'22"	00:32'27"
5	07'33"	00:40'00"
6	07'24"	00:47'24"
7	07'46"	00:55'10"
8	08'42"	01:03'52"
9	08'03"	01:11'55"
8.0	-5'-28"	01:17'21"

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