sky 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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7.0 km | 00:45:58 | 06:33/km

日期: 2023-09-06 06:58 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'03" / 06'20" / 06'40" / 06'40" / 06'43" / 06'31" / 06'54" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'22")

06'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'02")

06'40" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'42")

06'39" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'25")

06'43" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.27 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'20"	00:12'23"
3	06'40"	00:19'03"
4	06'40"	00:25'43"
5	06'43"	00:32'26"
6	06'31"	00:38'57"
7	06'54"	00:45'51"
7.0	10'08"	00:45'59"

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