陳思(thinkmoney) 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

7.2 km | 00:56:23 | 07:50/km

日期: 2023-09-05 17:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'33" / 08'01" / 07'28" / 07'40" / 07'55" / 06'52" / 07'33" / 23'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'01"	00:14'34"
3	07'28"	00:22'02"
4	07'40"	00:29'42"
5	07'55"	00:37'37"
6	06'52"	00:44'29"
7	07'33"	00:52'02"
7.2	23'14"	00:56'23"

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