Hugo Wang 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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2.7 km | 00:24:54 | 09:19/km

日期: 2023-09-09 08:13 - 平均心率: 94 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 09'09" / 13'22" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

08'13"

1600 / 1600

2

11'45"

(24'54")

10'59" (+02'46")

1069 / 2669

陪拉拉跑柯南路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.97 km

母子鱷魚第三代藍累積 : 520.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	13'22"	00:22'31"
2.7	14'18"	00:32'06"

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