張小煌(Roy) 2016/03/28 訓練日誌

張小煌(Roy) 新竹
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張小煌(Roy)

5.2 km | 00:34:43 | 06:38/km

日期: 2016-03-28 20:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 07'16" / 07'00" / 05'27" / 06'41" / 06'51" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, 李佳駿《動魂》和其他 10 人說推

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張小煌(Roy) 建議選大廠的錶,我們已經都體驗過XX40和XX60.......
妳可以選Garmin 225或235他們家的介面比較普遍也有一定的品質,我用Epson是因為它是日本製造......

2016-03-30 15:19 ·

2 個人推

Shawn 熊小哲~
講到裝備,小煌哥的建議要聽ㄚ
XD

2016-03-31 09:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'00"	00:14'16"
3	05'27"	00:19'43"
4	06'41"	00:26'24"
5	06'51"	00:33'15"
5.2	06'32"	00:34'43"

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