小賤賤 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

小賤賤基隆
ID 320303

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2.6 km | 00:20:21 | 07:56/km

日期: 2023-09-09 08:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'42" / 07'26" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'08")

07'25"

1000 / 2000

3

05'13"

(20'21")

09'15" (+01'50")

563 / 2563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.03 km

母子鱷魚綠色拖鞋累積 : 679.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Allen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'26"	00:15'08"
2.6	09'17"	00:20'22"

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