Kang 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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12.5 km | 01:15:19 | 06:01/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:15:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2023-09-10 05:34 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'26")

06'22" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'34")

06'08" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'36")

06'02"

1000 / 4000

5

06'02"

(30'39")

06'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ruifang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'22"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
4	06'02"	00:24'37"
5	06'02"	00:30'39"
6	06'11"	00:36'50"
7	06'27"	00:43'17"
8	06'04"	00:49'21"
9	06'16"	00:55'37"
10	06'10"	01:01'47"
11	06'02"	01:07'49"
12	06'03"	01:13'52"
12.3	05'12"	01:15'19"

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